定期練習会とは？
月1回程度、陸上トラックなどを練習場所にランニング練習会を行います。
もちろん、キャプテン千葉真子が直接指導！
初心者はもちろん、上級者まで、誰もが楽しめる内容です。
＜練習会の一例＞
ウォーミングアップ、正しいランニングフォームつくり、
3km・5km・10kmなどレベルにあわせてのペース走、
ミニ駅伝や補強運動などから、
そのときのテーマにあわせてメニューを組み、指導します。
千葉真子 BEST SMILE ランニングクラブ会員の皆様は無料で参加できます。
会員でない方は、参加料2,000円で参加できます。
※ 月に一度千葉真子 BEST SMILE ランニングクラブが定めた
日時、時間、場所にて行います。
※ 練習会日時・会場は、千葉真子 BEST SMILE ランニングクラブ
オリジナルメールマガジンにてお知らせします。
※ 練習会参加に伴う交通費などの一切の費用は自己負担になります。
練習会の模様
やわらかい日差しのなか、久々に府中市民陸上競技場での開催となった5月の練習会。今回は、ちばキャプテンも現役時代に行っていた3000mから200mへと、インターバル5分を挟みながら徐々に距離を縮めて、速度を速めるトレーニング。
３つのレベルに分かれて、皆さん声を掛け合いながら春ランを楽しんでいただきました。
後半には、前半の疲れを取るためにキャプテン直伝の「２人組マッサージ」が伝授されました。そして、このマッサージを、一人でできるのが当日に販売したキャプテン考案のマッサージ器具「ランリフレッシャー」なのです。皆さん、ご購入いただけましたか？購入された方は、次回是非感想をお聞かせくださいね。
次回練習会は、ゲスト講師の宮本英治氏による「ランナーのためのコアトレーニング」を大特集。座学にトレーニングに、非常に濃い２時間となりそうです。
是非、ご参加をお待ちしています！
次回練習会のお申し込み
2012年6月の練習会
次回練習会は、いつもの競技場でのトレーニングとは少し異なる特別篇！
ゲスト講師に日本コアコンディショニング協会理事であり、西武ライオンズ、読売ジャイアンツのトレーニングコーチなどを歴任し、最近ではあの明治大学の鎧坂選手にも指導を行っている＜宮本英治氏＞をゲストに迎えて、「ランニングのためのコアトレ」をテーマに、初心者から上級者まで、すべてのランナーのためになる座学と、室内でできる簡単なトレーニングを特別に披露していただきます。
ランニングのみならず、姿勢改善など日ごろの生活に活用できるアドバイスも満載の宮本氏の特別授業、どうぞお楽しみに！
- 2012年6月5日（火）
18:30受付開始 19:00開始 21:00終了
- 文化放送12F メディアプラスホール
（住所：東京都港区浜松町1-31 JR浜松町駅北口すぐ／都営大江戸線、都営浅草線大門駅１分／東京モノレール浜松町駅１分）
- 6月4日（月）昼12時までに下記方法にてお申し込みください。
申し込みをいただいた方には、事務局から6/1（金）頃より順次、ご案内状をメールいたします。
なお、ホールの都合上、先着順で定員を超過した場合はご参加いただけない場合もございますことをご了承ください。
【会員の方】
無料で練習会に参加できます。
メール本文に「お名前」「電話番号」「PCメールアドレス（会場の地図などのご案内のため）」を明記して、
bsrc-member(@)sports-biz.co.jp（@の両側のカッコを外して送信してください）までメールでお申し込みください。
【会員以外の方】
練習会参加費として2000円が必要となります（当日、受付でのお支払いとなります）。
メール本文に全員の「お名前」「電話番号」「PCメールアドレス（会場の地図などのご案内のため）」を明記して、bsrc-visitor(@)sports-biz.co.jp（@の両側のカッコを外して送信してください）までメールでお申し込みください。
なお、千葉真子 BEST SMILE ランニングクラブの会員特典のオリジナルTシャツやメールマガジンの配信はありませんので、あらかじめご了承ください。
